薄毛の
基礎知識
薄毛の
対策法
髪に関する
豆知識
アンケート
女性の
ヘアケア
アデランス
目次：
1. 40代女性の約８割が薄毛・抜け毛など髪の悩みを抱えています
2-1. 原因１：妊娠・出産・働く環境の変化など生活環境の変化
2-2. 原因２：ストレスも40代女性の薄毛・抜け毛には大敵
2-3. 原因３：心配性、短気など性格も女性の薄毛・抜け毛に関係する
2-4. 原因４：寝不足に要注意！ 睡眠が薄毛に影響を与える
4. 今日からはじめたい。40代からの女性の薄毛・抜け毛対策
「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」「髪のハリがなくなってきた…」このような変化を感じていませんか？
結論からいうと、40代女性の薄毛は珍しいものではなく、主に「女性ホルモンの減少」と「生活習慣の乱れ」が原因とされています。
ただし、早めに対策すれば進行を抑えることは十分可能です。
本記事では、40代女性に多いとされる薄毛の原因と、今日からできる具体的な対策をわかりやすく解説します。
全国の30〜70代の女性515人を対象に、インターネットによるアンケート調査が行われています。
引用元：「～老け髪、ちゃんとケアしてる？～ 女性が髪の毛の老化を強く実感し始めるのは 40 代から」
（調査期間：2015年8月17日～2015年8月18日 株式会社アデランス調べ）
その調査で、現在、髪の老化を実感しているかを尋ねたところ、全体では約8割の女性が髪の老化を実感していると回答しました。
年代別にみてみると、30代では老化を実感している女性が67.0％であったのに対し、40代では87.4％にまで増えており、女性が髪の老化を強く実感し始めるのは年齢を重ねた40代からであることが見て取れます。
また、「髪の老化を実感している」と回答した女性416人に対し、髪の毛の老化についての悩みを尋ねたところ、最も多かった回答は「白髪が増えた」というもので、実に78.1％の人が悩んでいると回答しました。2位以下を大きく引き離す結果です。次いで、2位には「ツヤが減った（パサつきが増えた）」との回答が、そして3位には「髪が細くなってきた」というものが集まりました。
そのほか髪のエイジングケアに興味があるかと尋ねたところ、約8割の女性が「興味がある」と答えたものの、実際に取り組んでいる女性は約3割にとどまることがわかりました。
髪のエイジングケアに興味はあるものの、ゆとりがなく取り組んでいない、あるいは、具体的なやり方がわからないといった理由で取り組めていない人が多いのではないかと推察されます。
一般的に「薄毛」とは、以下の状態を指します。
多くの40代女性が実感している髪の劣化トラブルは、まさに薄毛や抜け毛のサインというわけです。
女性も40代になると更年期に差し掛かります。また女性ホルモンの変化や、仕事や子育てなど周囲からのストレスも強く受けてしまう時期だと言えます。これらが原因となって、薄毛になる人や、抜け毛に悩まされることも少なくありません。かといって、いきなり専門医のいる病院に行き、検査や相談するのは抵抗があります。
変化する女性ホルモンのなかでも大きな働きをしていると言われるのが、エストロゲンという物質です。エストロゲンは女性の体に膨らみをもたらすとともに、毛髪サイクルのコントロールや髪のハリやコシ、ボリュームを与えてくれる役割を持っていることで知られています。20代後半に最も活発に分泌されますが、以降は40代をめどにして少しずつ減少していくのが一般的です。
これにより更年期が始まり、体の変化を感じる女性も多いようです。薄毛や抜け毛の予防のためには、年齢とともに健康的な生活習慣を整え、十分な休息・睡眠を確保するように心がけることが大切だと考えられています。
40代の女性が薄毛・抜け毛のトラブルを抱える原因のひとつとしてあげられるのが、生活環境の変化です。晩婚化が進み、40代での出産も珍しくなくなってきました。また、40代女性は子育て真っ只中だという人も多くいます。さらに復職や転職など、働く環境を変える人もいます。
こうした環境の大きな変化は少なからず、心や体に影響を与え、分泌されている女性ホルモンも変動することになります。こうした女性ホルモンの減少や増加によって、体毛の増減や抜け毛にも影響があるとされています。さらにストレスも関わることで、女性ホルモンが急激に減少し、イライラしやすくなったり、気が荒くなったりすることもあるようです。
ストレスは年齢や男性女性を問わずに、薄毛・抜け毛との関連が疑われています。髪の成長に重要な役割を持つ副交感神経がストレスの影響を受けるからです。働いている人はもちろん、専業主婦をしている人も、日々ストレスにさらされています。また、子育てや仕事に追われ、十分な休息や息抜きの時間を取ることも難しいのが現状です。
こうしたストレスの蓄積が抜け毛につながっているのではないかと言われています。そのほか、ストレスが影響する抜け毛として、円形脱毛症が知られています。円形脱毛症は一部分の頭髪が短期間に抜け落ちてしまう症状ですが、直接の原因はストレスで、体内に備わっている免疫機能がストレスから体を守ろうと、髪に対して攻撃的に働いてしまうことによるものとされています。このことからもストレスが髪に悪影響を及ぼすことがよくわかると思います。
また一見すると、薄毛と関係性はないと思われるかもしれませんが、性格も薄毛・抜け毛に影響すると言われています。あまりクヨクヨ悩まず気持ちの切り替えが上手な性格の女性は、ストレス耐性が高いのですが、例えばストレスをためやすい女性の場合には、抜け毛そのものがストレスとなり、悪循環に陥ってしまうことがあります。
抜けた髪を見て強いショックを受け、それがさらなるストレスになるわけです。とくに女性の場合には薄毛や抜け毛に対する抵抗が男性よりも強いと考えられます。したがって、薄毛だと感じると、それがストレスとなって、さらなる薄毛を引き起こしてしまうことがあると言われています。
なおストレスは、身体のあらゆる部分で血行不良を引き起こし、毛髪への栄養不足をもたらす可能性があります。イライラしがちな性格で短気な女性、あるいは周囲の目を気にし過ぎる女性も、知らず知らずのうちにストレスが蓄積し、体調不良から円形脱毛症になってしまうケースも考えられるのです。
家事や仕事など、やることが山積みでついついベッドに入る時間が遅くなってしまうことがありますよね。時間に追われがちな私たちにとっては、ある意味、仕方がないことです。ただし、睡眠不足もほどほどにしなければいけません。なぜなら、睡眠と薄毛には深い関係があると考えられているからです。寝不足が続く人は身体的なストレスがかさみますし、髪の成長に必要な副交感神経の働きが不充分となることで薄毛を進行させてしまうことにもなります。
反対に、しっかり睡眠時間を確保することは、体全体の健康維持にも重要とされており、その結果として髪の状態にも良い影響を与える可能性があるといわれています。なお、ストレス解消にも睡眠は効果があるとされるため、何歳になっても質の高い睡眠を心がけることが必要です。
寝不足の日々が続き、寝癖のついた頭で起きると、枕に抜け毛がいくつも落ちているのを発見して、ショックを受ける。そんな経験をしたことはないでしょうか？ ベッドに入ってから、ダラダラとSNSをチェックしたりせず、しっかり睡眠をとるようにしましょう。また寝付けないという人は自分の体型にあった枕に変えると、良いと言われています。
薄毛になる原因について解説してきましたが、すでに薄毛になってきたと感じている女性もいるかもしれません。また、将来、薄毛になることだけは避けたいと思っている女性もいるでしょう。では、女性が今できる薄毛・抜け毛対策はあるのでしょうか？
たとえば、女性の場合、ホルモンバランスの変調が、薄毛・抜け毛の原因のひとつとして考えられています。したがって、なるべく意識して、女性ホルモンのバランスを整えるよう心がけることが大切です。そのため、大豆イソフラボンや鉄分、ミネラルといった栄養素を意識的に摂取することで、生活習慣を普段から整え、内臓器官の老化を進めないようにすることが重要です。
また、体だけではなく、頭にはさまざまなツボがあるといわれています。中でも抜け毛に効果的とされるツボは、百会や天柱が有名です。シャンプーやドライヤー、髪のセットを行う際に、指先で軽く指圧してみてください。
適度な運動も薄毛や抜け毛に効果的です。運動すると人間の体内の血流が促進され、体が温まります。また、頭皮への充分な栄養補給や内臓器官の働きを活発化させ、抜け毛や薄毛の予防にも効果が期待できるからです。ストレスの解消にもつながるため、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、年齢を問わず積極的に取り入れたいものです。
日々のシャンプーにも対策があります。シャンプーはやり方によって抜け毛・薄毛を促進してしまうこともあれば、逆に予防につながることが知られています。大切なのは、まずシャンプーの成分から洗浄力が強すぎず、適度な保湿効果がある頭皮ケアタイプのものを選ぶこと。そして過度な使用は控え、適切な洗い方を覚えることです。とくに育毛と相性の良い頭皮ケアタイプのシャンプーは、頭皮を健やかに保つためにも効果的といえるでしょう。
ただ、頭皮ケアタイプのシャンプーであっても、皮脂を気にするあまり使い過ぎてしまうと、むしろ薄毛を進めてしまう可能性があるため、使用方法を守ることが重要です。また、洗い方はゴシゴシと強くするのではなく、マッサージや頭のツボを押すような感覚で、頭皮に対し優しく行うよう心がけてください。
そのほか、最近は女性にターゲットを絞った育毛剤などがインターネットの通販サイトでも簡単に手に入れられるようになりました。しかし、購入時には事前にクチコミを確認したり、製造販売会社について信頼できるかどうか確認したりするようにしましょう。
薄毛や抜け毛に悩みを持ったら、まずは専門機関に相談することが非常に大切です。とくに皮膚科は、頭皮について詳しく治療相談にのってくれるでしょう。当然ながら、治療には費用がかかります。そのため、事前に受けるカウンセリングの段階で、どの程度の治療費になるか金額を確認しておくと安心です。保険が適用されず、薄毛の治療費用が高額になってしまうケースも考えられます。
ストレスによる円形脱毛症をのぞけば、女性の薄毛・抜け毛は緩やかに進行していきます。そのため、気づいたときにすぐケアや対策を講じていくことが大切です。
40代女性の薄毛は、ホルモンの変化や生活習慣の影響によって、誰にでも起こり得るものです。
しかし、
といった基本的な対策を見直すことで、進行を抑えることは十分可能です。
「気のせいかも」と放置せず、違和感を覚えたタイミングで早めに対策を始めることが、将来の髪を守るポイントです。
最近、髪にハリやコシがなくなってきたと感じたら、恥ずかしがらずに、薄毛・抜け毛の対策をはじめていきましょう。
抜け毛の本数が増えていかないうちに対処すれば、早期に止めることも可能です。ときどき一日の抜け毛の本数をチェックして、抜け毛を減らす治療や対策が必要か判断するのも良いでしょう。そうすれば、いつまでも若々しい髪をキープしていくことができるはずです。
A. 一般的に50〜100本程度は正常範囲とされています。急激に増えた場合は注意が必要です。
A. 軽度であれば生活改善が優先ですが、気になる場合は女性向け育毛剤の使用も検討できます。
A. 原因によりますが、生活習慣の見直しや早期対策は、抜け毛の予防や進行の抑制につながるとされています。
記事初回公開日：2018年3月23日
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
Hair care CHECK!
PR
～大人のエクステ ヘアアップα～ ステップアップ増毛コース実施中♪♪
PR
〈アプリ不要〉訊きたいことだけ、髪の悩みを気軽にオンライン相談！
