目次：
1-2 ②血行不良・栄養不足
3-1 アデランスの増毛の目安
5.まとめ
「最近、髪の毛の分け目が広がってきた」という悩みはありませんか？分け目が目立ってくると、髪がぺちゃんとして見え、実年齢より老けて見られがち。見た目の若さは女性共通の願いです。分け目が薄くなってしまう原因と改善法をご紹介します。
1.女性の髪の分け目が薄くなる原因とは？
①びまん性脱毛症（女性に多い薄毛）
女性に多い薄毛の一種で、髪全体の密度が低下する特徴があります。これは、「びまん性脱毛症」の症状のひとつで、全般的に髪の密度が低下する、女性にみられる脱毛の総称のことです。生え際が後退する男性の薄毛とは違って、頭髪全体が間引いたように薄くなるのが特徴です。
背景には以下が関係すると考えられています。
- ホルモンバランスの変化
- 加齢による髪の細化
- ヘアサイクルの乱れ
※明確な原因はまだ完全には解明されていません。
②血行不良・栄養不足
頭皮の血流が悪くなると、髪に十分な栄養が届きにくくなります。その結果、髪が細く・弱くなり、分け目が目立ちやすくなります。
③外的ダメージ（紫外線・分け目の固定）
同じ分け目を長期間続けると、頭皮に負担が集中します。また、紫外線によるダメージも蓄積し、頭皮環境の悪化につながります。
2.分け目が薄くなるだけじゃない！女性薄毛の影響
「分け目が薄くなってきた」と感じる頃には、他にも頭髪にさまざまな影響を及ぼしていることが考えられます。女性の薄毛は、分け目が薄くなる以外に、どんな状態になるのでしょうか？
女性の薄毛は、男性のように前頭部や頭頂部の髪の毛がすっかり抜け落ちるというのは珍しく、頭頂部全体が少しずつ薄くなることがほとんど。そのため、髪のボリュームが少なくなったと感じられるでしょう。これは、抜け毛が増え、髪の毛が細くなってくることで起こります。ぺちゃんとした髪は、いきいきとした若さが感じられないため、老けてみえることにもなりかねません。
薄毛の要因が栄養不足や血行不良の場合は、髪がボリュームダウンするだけでなく、髪質が悪くなり、髪の毛にツヤがなくなったと感じるでしょう。髪の毛はうねりが少なく、パサつきがない方が美しく見えます。薄毛は、見た目の若さや美しさを左右してしまうのです。
3.分け目の薄毛を対策する方法
分け目の薄さは、日々のケアで進行を抑えることが可能です。ポイントは「負担を減らす・頭皮環境を整える・栄養を補う」の3つです。
①分け目を固定しない
分け目を広げないための対策は、分け目を同じところで固定しないことです。同じ分け目に負担がかからないように、定期的に髪型や分け目を変えてみましょう。もっとも手軽ですし、印象を変えることで気分転換にもつながります。
②頭皮ケアで血行を促進する
ヘアケアやスカルプケアも、分け目対策のひとつといえます。おすすめなのは、毎日のシャンプーの後に頭皮マッサージを取り入れ、育毛剤を利用してみる方法です。
頭皮マッサージは血行促進により、栄養を円滑に髪へ運ぶことが期待されます。シャンプー後は頭皮がきれいになっていることで、育毛剤が頭皮に届きやすくなることもあって一石二鳥。ツボを刺激したり、指で頭皮をゆっくりと揉んだり、手のひらで頭皮を包み、上に持ち上げるようにしたりしてみましょう。
③食生活を見直す
さらに、頭髪のすこやかさのためにはバランスの取れた食生活が大切です。栄養をとるコツは、赤・白・黄・緑・黒の5色を食事に取り入れることが、自然に栄養バランスの良い食事になるとされています。
特に以下の栄養素を意識しましょう。
- たんぱく質（髪の主成分）
- ミネラル（亜鉛など）
- ビタミン類
4.女性の分け目に関するよくある質問
Q1. 分け目が薄いのはすぐ改善できますか？
A．軽度であれば、生活習慣やヘアケアの見直しによって徐々に変化が見られることがあります。
ただし、髪の成長には時間がかかるため、数週間〜数ヶ月単位での継続ケアが必要です。短期間で大きく変化するというよりも、少しずつ状態が整っていくイメージで捉えましょう。
Q2. 分け目を変えるだけでも効果はありますか？
A．あります。同じ分け目を続けることで頭皮に負担が集中するため、分け目を変えるだけでも進行予防につながります。
ただし、根本的な改善には、頭皮ケアや生活習慣の見直しと併用することが重要です。
Q3. 女性の薄毛は治らないのでしょうか？
A．原因によって異なりますが、早期に対策を行うことで変化が見られるケースもあります。特に、血行不良や栄養不足が原因の場合は、生活習慣の改善で状態が整うこともあります。
一方で、進行が気になる場合は、専門医に相談することで適切な治療やアドバイスを受けることができます。
5.まとめ
髪の分け目が薄くなってしまうのは、分け目に負担がかかったり、髪のボリュームが少なくなったりすることが原因です。分け目が薄くなってくると、全体的に薄毛になってしまっていたり、髪にツヤがなくなったりしていることもしばしば。見た目の若さや美しさにも影響するため、分け目を変えることや食生活を改善することで対策してみましょう。
初回記事公開日 ： 2018年11月1日