目次：
3-1 ①皮脂と最近の増殖
3-2 ②フケ（角質）が菌のエサになる
3-3 ③毛穴詰まり（皮脂・汗・整髪料）
4-1 ①正しく洗って汚れを落とす
4-2 ②しっかり乾かして菌の増殖を防ぐ
5-1 Q1. 毎日シャンプーしているのに頭皮が臭うのはなぜですか？
6.まとめ
頭皮の臭いは、皮脂と細菌の増殖によって発生するのが主な原因です。
特に女性は髪が長く、蒸れやすいことから、自分では気づかないうちに臭いが発生しているケースも少なくありません。
この記事では、
- 頭皮の臭いの原因
- 自分でできる確認方法
- 今日からできる具体的な対策
を、わかりやすく解説します。
1.女性の頭皮の臭いは、ヘアスプレーではごまかせない
頭皮の臭いは、ヘアスプレーやヘアコロンでは解決できません。なぜなら、臭いの原因は「髪」ではなく頭皮の皮脂や菌にあることが多いためです。それどころか、頭皮の脂の臭いとヘアスプレーやヘアコロンの香りが混じって、嫌な臭いになってしまいかねません。
頭皮の臭い対策には、その原因をしっかりと把握して、それを取り除く対策をとったほうが効果的です。ヘアスプレーやヘアコロンでごまかすのは、あまりお勧めできません。
2.頭皮から発生する臭いを確認する方法は？
自分の頭皮が臭っているかどうかは、とても気になります。頭皮の臭いは直接、自分で嗅ぐことが難しいですが、間接的にセルフチェックする方法がいくつかあるので、ご紹介します。
- 指で頭皮をこすって臭いを嗅ぐ
気になったときに、すぐに確認できるのは、指で頭皮をこすって、指に残った臭いを嗅いでみるという方法です。どこでも確認できる方法ではありますが、他人に見られると不潔な印象を与えるので、自分の部屋やトイレなどで行うようにしましょう。
- 枕に残った頭皮の臭いを嗅ぐ
自分の部屋で確認する場合は、枕に残った臭いを嗅いでみるという方法があります。枕は一晩中、頭を当てている場所であり、毎日取り替えているという人も少ないので、そこに臭いが残っている可能性が高いものです。
- ドライヤーの風をかけて臭いを嗅ぐ
ふと振り返ったときや頭を上げたときに、自分の頭皮の嫌な臭いに気づいたという経験をしたことがあると思います。これと同じような原理を利用するのが、ドライヤーの風を後ろから当ててみるというもの。風にのって、嫌な臭いがしたら、頭皮が臭うということです。
3.女性の頭皮の臭いが発生する原因とは？
頭皮の臭いが発生する主な原因について、説明します。
①皮脂と細菌の増殖
頭皮は脂っぽくなりがちな部分で、額から鼻筋にかけてのTゾーンの約2倍もの皮脂腺があるといわれています。頭皮の臭いは、この皮脂が原因で細菌が繁殖することによって発生します。
頭皮にあるフケも要注意です。
②フケ（角質）が菌のエサになる
フケは、頭皮の角質細胞がはがれ落ちたもので、それ自体にニオイはありませんが、細菌の栄養分となります。フケによって栄養をとった細菌はさらに繁殖、皮脂を分解し、頭皮の臭いの元となってしまうのです。
さらにそれを放置すると、分解された皮脂が酸化し、頭皮の炎症の原因になってしまうこともあります。
【フケが多くなる原因】
- ストレス過多
- 睡眠不足
- 刺激物や甘いものの過剰摂取
- 誤ったケアによる頭皮の乾燥
などが原因になることもあります。
③毛穴詰まり（皮脂・汗・整髪料）
また、以下のような汚れが毛穴に詰まると、臭いの原因になります。
- 皮脂・汗などの老廃物
- 古い角質（フケ）
- 整髪料やスタイリング剤の残り
これらが蓄積すると、酸化して強い臭いに変わります。
4.女性の頭皮の臭いを解消する対策とは？
頭皮の臭いを解消するためには、皮脂や汗、フケなどの頭皮の汚れをしっかりと落とすシャンプーを実践することが大切です。
①正しく洗って汚れを落とす
まずは、臭いの原因となる皮脂や汚れをしっかり落とすことが重要です。
シャンプーの前に髪全体をブラッシングし、汚れやホコリを浮き上がらせます。髪と地肌を十分に濡らした後は、適量のシャンプーをしっかり泡立ててなじませるように。
そして、シャンプーするときは頭皮を指の腹でやさしくマッサージするように後頭部から前頭部に向かって揉みこみます。シャンプーを2度洗いにし、1回目は髪を洗い、2回目は頭皮を洗うとするのもよいでしょう。
すすぐときは、時間をかけて頭皮を意識しながら充分に洗い流し、もみあげや襟足にも泡が残らないようにします。
②しっかり乾かして菌の繁殖を防ぐ
シャンプーの後は、髪が濡れたまま寝るようなことのないよう、しっかりと乾かしましょう。特に頭皮を乾かすことが大切です。頭皮と髪が濡れていることでも細菌は繁殖しやすくなります。
※自然乾燥は臭いの原因になるため避けるのが基本です。
③生活習慣を整えて皮脂バランスを安定させる
頭皮環境は、日々の生活習慣にも大きく左右されます。
先ほども説明した通り、睡眠不足やストレス、脂質・糖質の多い食事は皮脂分泌を増やし、臭いの原因になります。
そのため、十分な睡眠をとり、食生活を整えることが、頭皮の臭い予防につながります。
5.女性の頭皮の臭いに関するよくある質問
Q1. 毎日シャンプーしているのに頭皮が臭うのはなぜですか？
A．毎日洗っていても、洗い方が間違っていると臭いは発生します。
特に、泡立ち不足・すすぎ残し・乾かし不足があると、皮脂や菌が残りやすくなります。正しい手順で頭皮までしっかりケアすることが重要です。
また、生活習慣の悪化も要因として考えられるため、規則正しい生活で皮脂バランスを安定させることも効果的です。
Q2. 女性の頭皮の臭いは加齢が原因ですか？
A．加齢によって皮脂の質が変化し、臭いが出やすくなることはあります。ただし、生活習慣や頭皮環境の影響も大きいため、年齢だけが原因とは限りません。
Q3. 頭皮の臭いは周りにどれくらい伝わりますか？
A．頭皮の臭いは自分では気づきにくい一方で、風や距離によっては周囲に伝わることがあります。特に電車内や近距離での会話時は注意が必要です。
6.まとめ
頭皮の臭いは、皮脂で細菌が繁殖するのが原因でした。毛穴に老廃物や汚れが詰まってしまうことにも注意が必要です。
これを解消するためには、毎日の正しいシャンプーが一番効果的。頭皮の汚れをしっかり落とすシャンプーで、臭いを元からシャットアウトしましょう。
初回記事公開日 ： 2018年11月21日