アデランス

髪への悪い習慣を簡単チェック 髪のチェックシート

このページを訪れたあなたは、
薄毛や脱毛などの髪に関する悩みを
抱えているか、髪に関心を持つ人でしょう。

最近のあなたは、いくつ当てはまりますか?

10の項目を今すぐチェック!
1

三食きちんと食事を
とらなかった

CHECK!
1

二食以上は外食や
できあいもので済ませた

CHECK!
1

どんぶりもの、麺類など
単品の食事が二食以上あった

CHECK!
1

食品の種類や量が少なかったように感じる

CHECK!
1

野菜より肉を多く食べた

CHECK!
1

脂っこいものを多く食べた

CHECK!
1

汗が出るほど辛いものを食べた

CHECK!
1

コーヒーや紅茶を何杯も飲んだ

CHECK!
1

食べ過ぎた

CHECK!
1

昨夜、就寝したのは
12時以降だった

CHECK!
1

昨夜、うなされるような
イヤな夢を見た

CHECK!
1

寝不足や二日酔いで
朝の目覚めが悪かった

CHECK!
1

大きなストレスを
感じるようなできごとがあった

CHECK!
1

何日も続けて睡眠時間が
不足している

CHECK!
1

疲れがたまっていると感じる

CHECK!
1

体調がいまひとつすぐれない

CHECK!
1

プライベートな時間が
ほとんどなかった

CHECK!
1

1日中なんとなく
イライラしていた

CHECK!
1

入浴しなかった。または
シャワーだけで済ませた

CHECK!
1

タバコを一箱以上吸った

CHECK!
1

ちょっと飲みすぎた

CHECK!
1

長時間同じ姿勢で
デスクワークをしていた

CHECK!
1

階段を上ったり歩いたり
することがほんとんどなかった

CHECK!
1

最近慢性的な運動不足を
感じている

CHECK!
1

朝シャンの後、急いで髪を
乾かした。または生乾きの
まま外出した

CHECK!
1

整髪料をたっぷり使って
スタイリングした

CHECK!
1

ヘアアイロンやドライヤーで
スタイリングした

CHECK!
1

念入りにブラッシングした

CHECK!
1

夜、髪を洗わなかった

CHECK!
1

シャンプーのとき髪を
乱暴にこすり合わせた

CHECK!
1

シャンプーしながら、
ブラシで髪をとかした

CHECK!
1

シャンプー後に
コンディショナーをしなかった

CHECK!
1

洗髪後に最初から
ドライヤーで髪を乾かした

CHECK!
1

シャンプーの香りが
髪に残っている

CHECK!
1

パーマやカラーをした

CHECK!
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